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Neurociencia para la vida realā€: entrenar el cerebro para vivir mejor

Neurociencia para la vida real_1

La divulgadora y especialista en neurociencia aplicada Ana IbÔñez regresa a las librerías con Neurociencia para la vida real, un ensayo prÔctico que busca acercar los últimos avances sobre el cerebro al día a día de cualquier lector. Publicado por Editorial Planeta, el libro propone un recorrido accesible por los mecanismos mentales que condicionan nuestras emociones, hÔbitos y decisiones.

Con el subtĆ­tulo Los 10 pasos que mejoran tu cerebro, la autora plantea un entrenamiento cerebral orientado a gestionar el miedo, fortalecer las conexiones emocionales y transformar rutinas mentales aprendidas. La obra parte de la idea de que el cerebro posee una enorme capacidad de cambio gracias a la neuroplasticidad, una capacidad que puede entrenarse y optimizarse.

IbÔñez, ingeniera química, piloto de helicóptero y especialista en alto rendimiento cerebral, lleva mÔs de quince años trabajando en el Ômbito de la neurociencia aplicada. Desde sus centros MindStudio, ha desarrollado métodos dirigidos tanto a deportistas de élite y directivos como a personas que buscan mejorar su bienestar mental y emocional.

La autora ya habĆ­a despertado el interĆ©s de muchos lectores con Sorprende a tu mente, y en esta nueva publicación profundiza en cómo determinados patrones neuronales afectan a la ansiedad, la autoestima, la claridad mental o el descanso. SegĆŗn explicó recientemente en una entrevista, ā€œel cerebro puede entrenarse igual que el cuerpoā€, defendiendo que el bienestar depende en gran medida del estado interno del cerebro y de su capacidad de adaptación.

En un momento en el que los libros de divulgación científica y crecimiento personal viven un notable auge, Neurociencia para la vida real se suma a una corriente de obras que buscan traducir conceptos complejos en herramientas útiles para la vida cotidiana.

TĆ­tulo: Neurociencia para la vida real
Autora: Ana IbƔƱez
Editorial: Planeta
Publicación: 25 marzo 2026
Presentación: Rústica con solapas
Formato: 15 x 23 cm
ISBN: 978-84-08-31721-0
PƔginas: 400
TemƔticas: Autoayuda, Crecimiento personal, Inteligencia emocional, Ciencia, Cerebro, mente, lenguaje
Precio:
ā— RĆŗstica con solapas: 20,90€
ā— Audiolibro: 18,99€
ā— eBook (Epub 3): 11,99€

Lecturas de superación personal y pensamiento positivo

En estos días de reclusión obligatoria en casa, puede que lo mejor sea dedicarle un poco mÔs de tiempo a reflexionar sobre nuestros hÔbitos y nuestra forma de vida para ver cómo podemos cambiar, y sobre todo, cómo podemos mejorar (algo, seguro, que no es tan difícil como piensas!!). Hoy en Culturalia os recomendamos dos lecturas sobre pensamiento positivo y superación personal.

Practica el pensamiento positivo, Gill Hasson, ed. Urano

Practica el pensamiento positivoEl secreto del éxito en la vida reside en pensar positivamente. Sucede así porque las personas positivas se sienten mÔs capaces y seguras de sí mismas, saben escoger la mejor opción de entre todas las que tienen delante y, si acaso las cosas van mal, actúan y buscan soluciones. Pensar en positivo nos acerca a nuestros objetivos. Por suerte para nosotros, la positividad es un hÔbito que se puede cultivar y desarrollar.

DespuĆ©s del gran Ć©xito de sus obras anteriores, Gill Hasson nos acerca en este nuevo libro mĆ”s de cien principios, trucos y tĆ©cnicas diseƱados para pensar y actuar con mentalidad positiva en cualquier situación: desde ejercicios que nos ayudarĆ”n a romper patrones de pensamiento negativos hasta pautas para adoptar un lenguaje verbal y corporal optimista y empoderador, tĆ©cnicas que facilitan el paso del pensamiento a la acción y propuestas para motivarse… y sostener la motivación.

Cien prƔcticas para entrenar la mente en la confianza y el optimismo, diseƱadas por la experta en inteligencia emocional y escritora superventas Gill Hasson.
Un manual funcional e interactivo, que aportarÔ serenidad e ilusión a tu día a día.
Contiene ejercicios para toda clase de situaciones de la vida real.

Gill Hasson es maestra, formadora y escritora. Tiene mÔs de 20 años de experiencia en temas de desarrollo y capacitación personal y profesional. Ha escrito varios libros sobre el tema y su objetivo es ayudar a las personas a desarrollar todo su potencial para vivir la vida que desean.

TĆ­tulo: Practica el pensamiento positivo
Autora: Gill Hasson
Editorial: Urano
Colección: Terapias PrÔcticos
ISBN: 9788416972746
Fecha publicación: Marzo de 2020
Idioma: EspaƱol
Número de pÔginas: 144
Precio:
• Papel: 12.00 €
• EPUB: 5.99 €

El poder de confiar en ti, Curro CaƱete, Ed. Planeta

El poder de confiar en tiEl poder de confiar en ti te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guƭa con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro CaƱete la felicidad no es solo un destino, sino tambiƩn el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos.

¿Te acuerdas de todas las veces que te hablaste mal a ti mismo? ¿De esos miedos que tantas veces te han asustado? ¿De todo lo que has dejado de hacer por miedo al qué dirÔn? ¿De cuÔnto has sufrido por pensar que habías hecho algo malo, por mendigar amor o porque otros no te valoraban o aprobaban? ¿De cuando dejabas de ser tú, perjudicÔndote, para intentar agradar a otros? ”Basta! ”Deja todo eso atrÔs! ”Ahora! ”No hay tiempo que perder!»

Un fenómeno mÔgico e imparable que estÔ mejorando la vida de miles de lectores. Despierta la fuerza interior que cambiarÔ tu vida.

El mƩtodo de autocoaching mƔs poderoso para ser feliz aquƭ y ahora
El acto de generosidad mƔs grande que puedes hacer por ti y por los que te rodean es ser feliz.

Curro Cañete es escritor y coach de éxito en Madrid. Titulado en Derecho y en Periodismo, también cursó el mÔster en Coaching Personal y Profesional en la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid. Experto en éxito y felicidad y con formación en todo tipo de técnicas terapéuticas, lo que mÔs le interesa es ayudar a las personas a liberarse de sus bloqueos y límites mentales para que puedan vivir la vida que desean. Con Una nueva felicidad, su primer libro, contó su historia de liberación y de búsqueda; y con El poder de confiar en ti comparte sus conocimientos para que todo el mundo pueda aumentar su autoestima y ser feliz aquí y ahora.

TĆ­tulo: El poder de confiar en ti
Autor: Curro CaƱete
Editorial: Planeta
Colección: No Ficción
Fecha de publicación: 19 de marzo de 2019
ISBN: 978-84-08-20563-0
Formato: RĆŗstica con solapas / 15 x 23 cm
Número de pÔginas: 256
TemÔtica: Autoayuda y superación, crecimiento personal, Inteligencia emocional, Motivación
Precio:
• Papel: 16,90€
• eBook (Epub2): 8,99€

CrĆ­tica teatral: Emilia, en el Teatre Lliure.

emilia_1Llega al Lliure Emilia, una obra del dramaturgo y director de teatro argentino Claudio Tolcachir, en la que asistimos a una radiografía de los lazos existentes en el interior de una familia desestructurada. Un proyecto teatral estrenado en España en la Sala Verde de los Teatros del Canal de Madrid e interpretado, en su versión española, por Malena Alterio, David Castillo, Daniel Grao, Alfonso Lara y Gloria Muñoz.

Emilia es un testimonial que nos habla de las relaciones que se entretejen entre las personas y las emociones que nacen a partir de ellas. Y lo hace, justamente, desde su opuesto, esto es, desde la falta de los lazos emocionales y la estructuración de relaciones interpersonales artificiales.

Gabriel (Alfonso Lara) se encuentra a Emilia (Gloria Muñoz), su antigua niñera, en el momento en el que estÔ realizando la mudanza. Gabriel insiste en que Emilia conozca a su familia: su mujer Carolina (Malena Alterio) y su hijo Leo (David Castillo). La estancia de Emilia en la casa se prolongarÔ, lo que le permitirÔ conocer la verdadera situación de la familia y las profundas grietas que existen en ella.

Emilia, es ese tipo de obra argentina, que analiza la realidad desde un punto de vista desalmado y micro-realista y que mÔs que digerirse en el cerebro, que también, se dirige directamente al corazón y a las entrañas. Lo que podríamos considerar una obra de «realidad aumentada» sobre la familia y el desamparo existencial.

Y la obra nos habla sobre la infancia y la creación de los «cuadros de control» de la inteligencia emocional que se fragua desde que somos pequeños. Y como decía lo hace desde sus opuestos. Todos los personajes que hallamos en la obra han sido educados, cuidados y/o amados de forma artificial, lo que no les ha permitido desarrollar una vida plena en lo que a las emociones y los sentimientos se refiere. El primero, Gabriel, un niño rechazado por la mayoría que ha sido cuidado por su niñera, ya que su madre sufrió durante mucho tiempo una enfermedad debilitadora; Carolina y Leo han sido abandonados por su marido y padre respectivo, al no ser este lo suficientemente responsable como para hacerse cargo de ellos, y han acabado formado una «familia artificial» gracias a Gabriel. Por último Emilia no ha sabido crear una familia por sí mima, lo que la ha llevado a vagabundear y mendigar por la ciudad acompañada de Rocko, su fiel perro y abandonada por todos.

emilia_2Con este coctel se vertebra la multiplicidad de vidas e historias que se entretejen sobre el escenario y que nos hablan de una realidad, la que vivimos en el siglo XXI, que en muchos aspectos ha perdido el poso de sentimientos y valores que han permitido a la humanidad hacer frente a la existencia, y nos permite reflexionar sobre la incapacidad de muchos de crear o sumarse a las categorĆ­as sociales existentes.

En la obra de Tolcachir el personaje de Emilia se convierte en el testimonio, en los ojos a través de los que seremos testigos de una historia múltiple de necesidades e incapacidades, un binomio que de una forma u otra nos acompaña a la mayoría de nosotros a lo largo de la vida. Pero para ser conscientes de lo que pasa sobre el escenario debemos estar muy atentos, ya que el esclarecimiento de todo ello no llega al espectador de una forma sencilla y lineal, sino que lo hace como con un puzle, en el que el público debe ubicar cada una de sus múltiples piezas sobre la mesa para entender las motivaciones de cada uno de los personajes y la realidad que esconden las apariencias.

Tolcachir lleva a cabo una dirección férrea y directa, que no se entretiene en desarrollar una obra bella, que también lo es, sino en explicarnos una situación familiar particular y dolorosa, como ya hiciera en La omisión de la familia Coleman en el año 2009. Para la versión española de la obra ha escogido a actores de raíz televisiva. Malena Alterio interpreta de forma nívea y suspendida a una mujer asolada por la realidad en la que vive, pero sin capacidad de reaccionar ante ella; Alfonso Lara encarna de forma enérgica a Gabriel, dÔndole el necesario toque de des-afecto que necesita; David Castillo se aleja del personaje de Jonathan en la serie Aida, para interpretar a un joven atormentado por una realidad familiar insostenible y Gloria Muñoz da vida al personaje desamparado y con una capacidad de amar infinita a través del cual se nos narra la obra. Por último Daniel Grao interpreta sobriamente a Walter, el marido y padre que no ha sabido estar a la altura de la vida.

Emilia en un psicoanÔlisis teatral sobre la realidad de la familia, al menos de aquella que sobrevive por mera inercia, y nos sitúa frente a una de las problemÔticas mÔs habituales en la sociedad occidental, en la que los individuos nos vemos incapaces de hacer frente a todas aquellas exigencias sociales que nos son impuestas en el caso de querer sentirnos tan solo humildes vencedores en nuestro quehacer diario.

«Emilia» se representa en el Teatre Lliure del 16 al 26 de Octubre de 2014.

Creación y dirección: Claudio Tolcachir
Reparto: Malena Alterio, David Castillo, Daniel Grao, Alfonso Lara y Gloria MuƱoz
Traslación al castellano: Mónica Zavala
EscenografĆ­a y vestuario: Elisa Sanz
Iluminación: Juan Gómez Cornejo
Producción: Producciones Teatrales ContemporÔneas

Horarios: de martes a viernes a las 20:30 horas; sƔbados a las 21:00 horas y domingos a las 18:00 horas.
Precio:
29 € / diversos descuentos
Idioma:
castellano
Duración: 1 hora y 30 minutos sin pausa
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Jorge Pisa